0760-88263785(服务热线)
新闻资讯
水上游泳池|游泳前做的准备和注意
日期：2017-06-06 信息来源：
骏昊塑胶五金
水上游泳池游泳前做的准备和注意
水上游泳池游泳前做的准备和注意一、食物准备不能少：
游泳前首先要给自己增加热量，这样才能适应游泳时水温过低给身体带来的刺激。
游泳前可以适当吃些鸡蛋、肉类、蛋白质含量高的食物，也可以适当地吃些甜食。其次应当补充一些钠、钙、磷含量高的食物。另外，游泳时间不宜太长，避免疲劳或饥饿时游泳。
水上游泳池游泳前做的准备和注意二、准备活动应当充分：
游泳前事先用冷水冲个凉，或者用冷水拍打四肢及整个身体，对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当的按摩。如果平时能够适应冷水浴，就能提高身体对冷水刺激的适应能力，就会有效地避免游泳时发生腿部抽筋的现象。
水上游泳池游泳前做的准备和注意三、发生抽筋不要慌张：
游泳时如果发生小腿抽筋现象时，一定要保持镇静及清醒的头脑，千万不要慌张，因为，越惊恐慌乱越会出现呛水现象，并使小腿抽筋症状加剧。
水上游泳池游泳时当发生腿部抽筋时，首先要深吸一口气，把头部潜入水中，尽量让背部浮出水面，两手用力抓住脚尖，用力向自身方向拉动，同时双腿要用力抻。反复几次后，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后要赶紧擦干身上的水珠，让身体迅速温暖起来，如果腿部仍然有疼痛感，可以适当的进行按摩，直到充分得到缓解为止。
还有什么疑问可以咨询中山骏昊主营游艇码头、水上浮桥、水上休闲平台、水上浮动平台、船坞码头、船舶码头、浮码头、观光平台、水上餐厅、水上木屋、水上舞台、水上泳池、海上浴场、网箱养殖（鱼）、轮渡、施工浮标等。是众多水上娱乐设施、水上娱乐设备及其水上乐园设备等相关配套的首选产品。中山骏昊--一流的品质，大品牌、大公司值得信赖。中山骏昊诚挚为您服务！
上一篇：水上游泳池|游泳注意事项
下一篇：台风“山竹”袭击后的码头，依然完好如初
